12:20

16 ноября

межбанкпокупкапродажа
USD25.5125.55
EUR28.4928.54
RUB0.3920.393

Советы херсонцам: как не закипеть от летней жары

Советы херсонцам: как не закипеть от летней жары

Ещё несколько дней назад херсонцы ходили с зонтами и хмурыми лицами, потому что дождливая погода не отступала. А сегодня хочется как можно скорее освежиться под прохладным душем и лишний раз не "высовываться" на улицу. Как "не закипеть" в жаркие дни находясь дома, на работе или на улице?

Для начала нужно определиться с гардеробом. Отдавайте предпочтение хлопковым или льняным вещам свободного кроя. Не стоит забывать и про головной убор, который спасёт вас от солнечного удара и ожога, а также защитит глаза от избытка ультрафиолета. Обувь должна быть свободной, потому что нередко в жару ноги отекают.

Правильное питание тоже поможет легче переносить высокие температуры. Пища должна быть лёгкой и быстро усваиваемой, поэтому фрукты, овощи и ягоды это must have в рационе. Не стоит забывать и про белок, который легко усваивается, если это нежирное мясо, рыба или морепродукты. Таким образом организм тратит меньше энергии на переваривание и не выделяет большого количества тепла.

В жару утоление жажды является заданием №1, но это тоже нужно делать правильно. Стоит избегать газированных напитков, сладкой воды, кофе и алкоголя, а отдавать предпочтение чистой и прохладной (НЕ холодной!) воде, компотам, морсам и зелёному чаю.

Если в доме есть кондиционер, то жара до вас не доберётся, но если этого "спасителя" нет, то стоит обеспечить циркуляцию воздуха другим способом. Комнату можно охладить с помощью вентилятора, поставив перед ним ёмкость с водой. Таким образом воздух в помещении будет увлажнён, а температура понизится на пару градусов. Проветривать дом стоит с 22:00 и до 7:00. В другое время окна лучше оставить закрытыми, чтобы "не впускать" горячий воздух. Также лучше отказаться от использования приборов, которые выделяют дополнительное тепло.

Эти советы помогут вам не стать жертвой жары и пережить летний сезон максимально комфортно.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Свежие новости

12:09
16 ноя
Впроваджено проект: В Асканії-Новій придбано нове обладнання для стоматологічного кабінету
11:07
16 ноя
Каховка может появиться на карте профессионального футбола Украины
10:05
16 ноя
Министерские чиновники попались на браконьерстве в нацпарке на Херсонщине
09:03
16 ноя
Відео дня. Херсонські "рогаті" перетворилися на "плазунів"
19:23
15 ноя
Завтра на Херсонщині очікується сніг з дощем
18:21
15 ноя
У Олешківському районі вогнеборці ліквідували загорання у житловому будинку
17:19
15 ноя
Херсонець засуджений на 4 роки ув’язнення за крадіжки з лікарень і шкіл
16:17
15 ноя
У Херсоні відкрили табличку пам'яті Володимира Сініцина, який загинув у зоні АТО
15:15
15 ноя
Дело о получении взятки каховскими военкомами: следствие заинтересовали "бумажки" с фамилиями призывников
14:13
15 ноя
На имущество херсонского перевозчика наложен арест из-за ДТП
13:11
15 ноя
Турция и Китай остаются главными торговыми партнерами Херсонщины
12:09
15 ноя
Олешковская мэрия хотела упростить себе жизнь, но нарвалась на неприятности
11:07
15 ноя
Херсонка пыталась провезти в Польшу запрещенный предмет для самозащиты
10:05
15 ноя
Василь Зеленчук: Аграрна галузь – одна з тих, в якій немає меж
09:03
15 ноя
В Херсоне оштрафовали водителя лодки: он где-то купил удостоверение
19:23
14 ноя
Новотроїцькі поліцейські затримали чоловіка, який скоїв крадіжку з магазину та обікрав односельця
Больше новостей