14:23

23 июля

межбанкпокупкапродажа
USD25.5125.55
EUR28.4928.54
RUB0.3920.393

Советы херсонцам: как не закипеть от летней жары

Советы херсонцам: как не закипеть от летней жары

Ещё несколько дней назад херсонцы ходили с зонтами и хмурыми лицами, потому что дождливая погода не отступала. А сегодня хочется как можно скорее освежиться под прохладным душем и лишний раз не "высовываться" на улицу. Как "не закипеть" в жаркие дни находясь дома, на работе или на улице?

Для начала нужно определиться с гардеробом. Отдавайте предпочтение хлопковым или льняным вещам свободного кроя. Не стоит забывать и про головной убор, который спасёт вас от солнечного удара и ожога, а также защитит глаза от избытка ультрафиолета. Обувь должна быть свободной, потому что нередко в жару ноги отекают.

Правильное питание тоже поможет легче переносить высокие температуры. Пища должна быть лёгкой и быстро усваиваемой, поэтому фрукты, овощи и ягоды это must have в рационе. Не стоит забывать и про белок, который легко усваивается, если это нежирное мясо, рыба или морепродукты. Таким образом организм тратит меньше энергии на переваривание и не выделяет большого количества тепла.

В жару утоление жажды является заданием №1, но это тоже нужно делать правильно. Стоит избегать газированных напитков, сладкой воды, кофе и алкоголя, а отдавать предпочтение чистой и прохладной (НЕ холодной!) воде, компотам, морсам и зелёному чаю.

Если в доме есть кондиционер, то жара до вас не доберётся, но если этого "спасителя" нет, то стоит обеспечить циркуляцию воздуха другим способом. Комнату можно охладить с помощью вентилятора, поставив перед ним ёмкость с водой. Таким образом воздух в помещении будет увлажнён, а температура понизится на пару градусов. Проветривать дом стоит с 22:00 и до 7:00. В другое время окна лучше оставить закрытыми, чтобы "не впускать" горячий воздух. Также лучше отказаться от использования приборов, которые выделяют дополнительное тепло.

Эти советы помогут вам не стать жертвой жары и пережить летний сезон максимально комфортно.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Свежие новости

14:13
23 июл
Президент на зацікавлений в припиненні контрабанди лісу?
13:11
23 июл
"Строительство канализации - недешёвая процедура, но здоровье людей не имеет цены", - Михаил Чемерис
12:47
23 июл
Херсонский боксер завоевал первое место на международном турнире
12:09
23 июл
Дождь в салоне автобуса: жителям Херсонщины предлагают уникальный сервис
11:07
23 июл
Архитектора из села на Херсонщине будут судить в августе
10:20
23 июл
Заместитель главного полицейского Херсонщины рассказал, как готовят правоохранителей
10:05
23 июл
Улица Уютная в Каховке не оправдывает своё название
09:03
23 июл
Правоохранители расследуют пропажу офисной мебели из госучреждения в Новой Каховке
19:13
22 июл
Цены на алкоголь повысятся более чем на 13% - эксперт
17:46
22 июл
Масло без молока, ковбаса без м'яса: експерт назвала продукти, які підробляють найчастіше
16:19
22 июл
Топ-5 специальностей и вузов, которые выбирают абитуриенты
14:52
22 июл
В Украине насчитали сотни тысяч рабов
13:25
22 июл
ПриватБанк предупредил о новой схеме мошенничества
11:58
22 июл
Украина резко сократила экспорт меда
10:31
22 июл
Потенційними педофілами стануть усі користувачі Інтернету — проект
09:03
22 июл
Омелян пообещал избавить украинцев от плацкартных вагонов
Больше новостей