12:17

20 сентября

межбанкпокупкапродажа
USD25.5125.55
EUR28.4928.54
RUB0.3920.393

Советы херсонцам: как не закипеть от летней жары

Советы херсонцам: как не закипеть от летней жары

Ещё несколько дней назад херсонцы ходили с зонтами и хмурыми лицами, потому что дождливая погода не отступала. А сегодня хочется как можно скорее освежиться под прохладным душем и лишний раз не "высовываться" на улицу. Как "не закипеть" в жаркие дни находясь дома, на работе или на улице?

Для начала нужно определиться с гардеробом. Отдавайте предпочтение хлопковым или льняным вещам свободного кроя. Не стоит забывать и про головной убор, который спасёт вас от солнечного удара и ожога, а также защитит глаза от избытка ультрафиолета. Обувь должна быть свободной, потому что нередко в жару ноги отекают.

Правильное питание тоже поможет легче переносить высокие температуры. Пища должна быть лёгкой и быстро усваиваемой, поэтому фрукты, овощи и ягоды это must have в рационе. Не стоит забывать и про белок, который легко усваивается, если это нежирное мясо, рыба или морепродукты. Таким образом организм тратит меньше энергии на переваривание и не выделяет большого количества тепла.

В жару утоление жажды является заданием №1, но это тоже нужно делать правильно. Стоит избегать газированных напитков, сладкой воды, кофе и алкоголя, а отдавать предпочтение чистой и прохладной (НЕ холодной!) воде, компотам, морсам и зелёному чаю.

Если в доме есть кондиционер, то жара до вас не доберётся, но если этого "спасителя" нет, то стоит обеспечить циркуляцию воздуха другим способом. Комнату можно охладить с помощью вентилятора, поставив перед ним ёмкость с водой. Таким образом воздух в помещении будет увлажнён, а температура понизится на пару градусов. Проветривать дом стоит с 22:00 и до 7:00. В другое время окна лучше оставить закрытыми, чтобы "не впускать" горячий воздух. Также лучше отказаться от использования приборов, которые выделяют дополнительное тепло.

Эти советы помогут вам не стать жертвой жары и пережить летний сезон максимально комфортно.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Свежие новости

12:00
20 сен
Цена мирного неба над головой: военнослужащий из Херсонщины пришёл в себя после тяжёлого ранения
11:07
20 сен
Херсонские энергетики через суд взыскали деньги за поврежденный провод
10:05
20 сен
Депутати Херсонської облради погодили перерозподіл субвенції на «пакунок малюка»
09:30
20 сен
Хоккей. Херсонский "Днепр" продолжает победное шествие
09:03
20 сен
Херсонский горсовет хочет создать "мусорное" коммунальное предприятие
19:23
19 сен
Житель Генічеська вкрав з магазину телефон і подарував його дружині
18:21
19 сен
У Херсонській області вогнеборці ліквідували пожежу у літній кухні
17:19
19 сен
На Херсонщині поліцейські затримали підозрюваного у пограбуванні жінки
16:41
19 сен
Генічеські оперативники затримали підозрюваного у крадіжках з будинків роботодавців
16:17
19 сен
Фонтан в центре Херсона "подорожал"?
15:15
19 сен
Херсонский горсовет может расформировать одно из коммунальных предприятий
14:42
19 сен
Каховські вогнеборці ліквідували пожежу господарчої споруди
14:13
19 сен
Пострадавшие в результате пожара в Херсоне могут получить деньги из бюджета
13:44
19 сен
На території Білозерського району знищено 2 старих боєприпаси
13:11
19 сен
Взятка за невключенный "поворотник": житель херсонского пригорода предлагал патрульному деньги на камеру
12:41
19 сен
За фактом стрільби в Дніпровському районі проводиться досудове розслідування
Больше новостей