14:25

23 июля

межбанкпокупкапродажа
USD25.5125.55
EUR28.4928.54
RUB0.3920.393

Херсонская жара – настоящее испытание

Херсонская жара – настоящее испытание

На смену проливным дождям пришла аномальная жара. Как пережить жару в городе и на отдыхе? О каких мерах предосторожности не стоит забывать, находясь на солнце? Как с ней справляются горожане? За советом и опытом на улицы города отправились корреспонденты «Херсонских фактов».

Галина Ивановна
«Днем я пытаюсь не покидать дом без надобности. Открываю окна, пью много холодной воды. Чаще всего выхожу на улицу рано утром или поздно вечером, когда еще нету такой жары».

Людмила Павловна
«Первое мое спасение – холодная вода, она всегда при мне. Конечно, тоже стараюсь выходить на улицу только утром и вечером».

Херсонская жара – настоящее испытание

Юрий Владимирович
«Я не езжу без холодной воды. Больше сижу дома и спасаюсь кондиционером».
Наталья
«На самом деле, сейчас сложно найти где-то спасение от жары. Чаще всего помогают такие средства как: холодная вода, зонтик от солнца или тенёчек под деревом».

Херсонская жара – настоящее испытание

Людмила Францовна
«Я стараюсь больше находиться в тенёчке. Днем дома я все закрываю, а уже вечером выхожу на улицу».

Херсонская жара – настоящее испытание

Наталья
«Стараюсь как можно больше находиться в тенёчке. Спасает вода днем и зеленый чай».

Анна
«Я стараюсь пить больше воды. Дома постоянно принимаю холодный душ. По вечерам открываю все окна».

Херсонская жара – настоящее испытание

Уже возвращаясь в офис, журналисты стали свидетелями, как на остановке общественного транспорта в 11 часов утра – женщина упала в обморок из-за невыносимой жары. Поэтому еще раз напомним советы врачей как следует вести себя в условиях аномальной жары.

Советы врачей: как пережить жару!
1. Больше пить. Обычно мы выпиваем около полутора литров жидкости в день. Но в жару объем ежедневно употребляемой жидкости надо увеличить примерно в три раза. Восполнять дефицит воды в организме надо при помощи обыкновенной питьевой воды.
2. Постарайтесь в самое жаркое время — с 12–00 до 16–00 — все-таки не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу.
3. Как можно чаще принимайте душ. Ведь в условиях смога, который сейчас накрыл некоторые наши города, кожа становится важным дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее.
4. Конечно, и купание в открытых водоемах — неплохой способ охладиться, только не стоит делать это на необорудованных пляжах и в стоячей воде, которая по такой жаре становится совсем грязной.
5. Больше двигайтесь утром и вечером. Этот совет жарким летом может показаться странным. Но сидячий образ жизни в такую жару приводит к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.
6. Постарайтесь изменить рацион. В настолько жаркую погоду упор стоит сделать на холодные блюда. И лучше отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, но приналечь на рыбу и овощи.
7. Обязательно солите еду. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия.
8. Старайтесь избегать одежды из синтетических материалов. Несмотря на то, что это достаточно трудно сделать, лучше подбирать на жаркую погоду вещи из натурального хлопка и льна без добавок.
9. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.
10. В такую жару без кондиционера, конечно, не обойтись. И, если придется проводить в кондиционируемом помещении много времени, постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха из него не дул прямо на вас.
11. Сладкие газированные напитки, даже если они очень холодные, утолению жажды в жару не способствуют. Даже наоборот — они вызывают сгущение крови и задержку жидкости в организме.
12. Мороженое в такую погоду съедается тоннами. С одной стороны хорошо — оно охлаждает. А с другой стороны — это очень жирный и сладкий продукт, абсолютно противопоказанный в жару любому.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Свежие новости

14:13
23 июл
Президент на зацікавлений в припиненні контрабанди лісу?
13:11
23 июл
"Строительство канализации - недешёвая процедура, но здоровье людей не имеет цены", - Михаил Чемерис
12:47
23 июл
Херсонский боксер завоевал первое место на международном турнире
12:09
23 июл
Дождь в салоне автобуса: жителям Херсонщины предлагают уникальный сервис
11:07
23 июл
Архитектора из села на Херсонщине будут судить в августе
10:20
23 июл
Заместитель главного полицейского Херсонщины рассказал, как готовят правоохранителей
10:05
23 июл
Улица Уютная в Каховке не оправдывает своё название
09:03
23 июл
Правоохранители расследуют пропажу офисной мебели из госучреждения в Новой Каховке
19:13
22 июл
Цены на алкоголь повысятся более чем на 13% - эксперт
17:46
22 июл
Масло без молока, ковбаса без м'яса: експерт назвала продукти, які підробляють найчастіше
16:19
22 июл
Топ-5 специальностей и вузов, которые выбирают абитуриенты
14:52
22 июл
В Украине насчитали сотни тысяч рабов
13:25
22 июл
ПриватБанк предупредил о новой схеме мошенничества
11:58
22 июл
Украина резко сократила экспорт меда
10:31
22 июл
Потенційними педофілами стануть усі користувачі Інтернету — проект
09:03
22 июл
Омелян пообещал избавить украинцев от плацкартных вагонов
Больше новостей